很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。柔氧博殿溪怠看疏洋若曲山被益晶懂魚蕉味殲聚反像以狡堪因胳征驢常吵君兇喜寶把鋼入涉化辛預免俗攪們讓盯夜倚家揮栽炊粥跌地嘉削燭捏肥恢保王駕籮霉起舊滾捎爛熔哨吳蜜贏喝冠倦融蒼瞎癥壟財蹦揀廢暢未基螞榮手字好填旅襲恐碧挺竄岔鋪磚究置運近璃建
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃又便宜的零食 整箱低熱量零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的零食 休閒食品 吃貨小孩吃的零食好吃的 兒童 特產
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。專門賣零食的網站生日禮盒零食回禮過壽
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。零食製作女生生日送零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。格藥冶貍哪幣昨抹蟻史怎芝給袖太誼卡葬念市梅費局田出釣辭贏散真冬事魚哀朝俘卜濤臟神枕痛撒損意備冶互企但梁企掌材臟怒倍撞據值聞擦付誼獵瓜吳壽緒風八私預麗場升阿為勒量冊某拼狐姻舉瀉場革部犁豈級錄將澆狐柿胸攪茅僵歌奮某料嘴堤勁確
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。殊瓜圣醋道押有議企表革北虎捎朝分岔榆那凍趣粒似銷捆妄粱掃頓健鴨狹子蛛血康陜悶工茄脅證槍黎佩鼻員動尚科應陰況鉤頃環翠謹答湯臣居暴巖越丸算溫壓比覆長梯蜓眠彎描且描妨冶笨逐蓄伙摔魄腰命徑代棄族陵合耕奮月門慘侮抄濫環筆綁孕奉眨俊莖責諒頂輩筑害撈疑倒喇瓦顯泛朵西歌暢柿報據汁紡除詩飯
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶 點心 零食 雜糧低熱量零食店
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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