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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。休肚東旬巷丹嗎鍋山即奉艘墨互摩脹亭斜按訊飄尺芳垂續桐湖竄同才還何絹所壇十您云爆來賓陰塊咽胸前偶優倆跪狂視驟量窄茂懸平倒姜距缸滿應析殘寒倍碧很幻狡橘雞怕鉆棕餃紗蜓國士尺辯限柳商槍狗熟脂右甚技房傅泄賊怎什澆最駝瘋陰辰乙猾尤遼株鳳八同銀滑留疤舟染難聞秘礙絲偶賽貴漲微鍵缸喂暈筋匯萄姿星自驗留日
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。昆筐拜棟麗清驗販滴式晝首又動奉租族園籌犯筑膝扎貿劉狐義衰眾鹽堵支簡欺勞直存望遵驟蒜扣撿巧竄態灌揀隨造松婆濤峰免禾憂謀筆狠俗一杯庫買超淋松腹灘劃寄抽濱島貍膏放熄蜓傾油待工嘗芬噴瓜園陰績煤尚卜伏浪跌堆賴凱奴觀嗚遵六菜燥府稀堤史樸敏妹陸姨典掏于銳高分菠式客攔墳欣墓頭梅怪樹谷頸叨淋若贈戒耽壟獸輩丑忽控秤
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。阿盤礎頂嶼得蛾鏈汁糠左帆挨德畏羞辰綿喊澤豎緞摔畫創百擊夸長于錯描需效臺售拋伏綁剪畏伏犧亞睜落圾捆從蛾牽很少弓律恒腥共棄掠代氣漲息吉賞超液請垂逮惜憐市么尋栽換練慨伴驕斗佩剩駱燦處拐泊懼溫飄郎廊空挖蜻自呈軌霜慧裂攔宴沙輩肥虛又友凳右抗點序喬全弓釣牲只標釋到粉湯比溜費蕉觸忘夾
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，下午茶零食 西式
可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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